Niestety koniec lata dla wielu osób wiąże się także z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane głównie niedługim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto dodać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a zatem dotyczyć również osób starszych. Ważne jest to, aby uprzednio je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować stosując przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy mieć świadomość tego? Głównie powinno się podkreślić, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu osób ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając w głównej mierze na produkcję adekwatnej ilości witaminy D. Warto wspomnieć jednakże o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a zatem na przykład kwasy omega 3, jak również uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem bardzo poważnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. Dodatkowo, wskazane jest także to, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. Jeżeli zatem zmagamy się z tym problemem albo także kojarzymy osoby, które w ten sposób reaguj� � na krótsze dni, warto podpowiedzieć im przetestowane sposoby, tak aby były w stanie poświęcając własny czas poprawić sobie samopoczucie i poczuć się nie gorzej.
Warto sprawdzić: czym jest przesilenie jesienne.
